Oubliez les idées reçues comme quoi il faut méditer des heures durant pour être aussi zen qu’un Chaman de Mongolie. La méditation, même pratiquée par petite dose, a de réels bienfaits, et beaucoup de personnes auraient bien intérêt à s’y mettre, car même quelques minutes par jour suffisent pour agir positivement sur l’esprit. …